El día antes del examen

En posts anteriores abordamos algunas recomendaciones para preparar los exámenes a largo plazo. Pero, ¿qué hay del día antes y el mismo día del examen? ¡Que no cunda el pánico! En este artículo vamos a enumerar algunos consejos útiles a tener en cuenta cuando ya tenemos la prueba encima.

Es frecuente que cuando estamos un poco nerviosos cometamos más despistes de lo normal. En este sentido, una de las peores cosas que nos puede pasar al llegar a un examen importante es descubrir con espanto que nos hemos olvidado en casa el material que necesitamos para hacerlo, que a la calculadora se le han gastado las pilas, etc. Para evitar estas situaciones angustiosas, deberíamos revisar todo lo que necesitaremos el día anterior y dejarlo preparado para no llevarnos sustos.

Es importante acudir al examen en con la cabeza despejada para tener concentración y contestar bien las preguntas. Para ello, debemos haber descansado bien la noche anterior. Esto significa que quedarse sin dormir la noche antes para aprender en el último momento lo que no ha dado tiempo de estudiar es muy mala idea. Si nos queda una pequeña parte del temario sin saber… mala suerte, más vale acudir a la prueba con la mente bien despierta y responder el resto correctamente que cometer errores en las preguntas que en teoría dominamos debido al cansancio, por haber querido abarcarlo todo cuando ya no quedaba tiempo. Siempre se puede hacer una lectura rápida el día antes para tener una idea de lo que trata lo que ha quedado pendiente. Como comentamos en el último post, una buena organización es fundamental para poder llegar al examen sin cansancio.

Alimentarnos bien el mismo día también es importante para tener energía disponible, nuestro cerebro la necesitará. ¡No olvidemos que el cerebro es el órgano del cuerpo que más glucosa consume!

¿A quién no le han jugado alguna vez los nervios una mala pasada?

Esto es especialmente habitual durante los exámenes. De repente nos sentimos inseguros, nos parece que no recordamos nada, que no entendemos bien las cosas y que nos hacemos un lío explicándonos.

Bueno, debemos procurar no dejarnos llevar por los nervios. A veces es mejor no repasar los apuntes antes del examen, ya que poco más vamos a aprender y sólo nos pondrá más nerviosos.

En estos momentos es útil que no nos dejemos llevar por los pensamientos negativos y que, al contrario, nos repitamos frases positivas, de ánimo y que nos estimulen.

Durante la prueba, leer con calma las preguntas, y pensar en cada una de ellas detenidamente, sin agobios, nos ayudará a mantener la cabeza clara y los nervios a raya. La concentración ahuyenta los nervios, ya que no podemos estar dedicando toda nuestra atención a dos cosas a la vez: o al examen o a los pensamientos que llegan a nuestra cabeza y nos ponen de los nervios. Decidamos no hacer caso a estos últimos y focalizar toda nuestra atención en responder las preguntas que tenemos delante.

Cerrar los ojos unos segundos y respirar hondo varias veces mientras traemos nuestra atención a lo que estamos haciendo puede ayudar a mantener a raya los nervios.

Redacción: Sara Dallarés